أسباب التوهان وعدم التركيز وعلاجه

| أسباب وعلاج التوهان وعدم التركيز |

إن الكثير منا يعاني من ضغوطات كبيرة في حياتة العملية والعاطفية مما يؤدي ذلك إلي فقدان التركيز وعدم الأهتمام بالأجواء المحيطه بنا ويؤدي ايضا الي كثرة الصداع وايضا اذا لم نبحث عن الاسباب ونقوم بمعالجتها فربما يتحول الامر الي انعذال عن المجتمع وتتحول شخصية المريض الي شخصية انطوائية وربما يصاب بالاكتأب .
- هيا بنا لكي نعرف ما هي بعض الاسباب التي تجعلنا نفقد التركيذ في المزاكرة والتعامل مع الاخرين ونعرف ايضا كيف يمكننا معالجة هذا الامر .

أولاً : أسبابه ؟

1- قلة الصلاة :- إن قلة الصلاة والبعد عن الله عذ وجل احد اهم اسباب الاصابة بعدم التركيز  والتوهان ف الصلاة عبارة عن رياضة جسدية وروحية تفيد العقل وكل اعضاء الجسم واذا اردت ان تعرف الفرق قم بالاستمرار بالحفاظ علي الصلاة وستجد تحول مفاجئ في تعاملك مع الناس وراحه في حياتك الشخصية والعملية فسبحان من خلق الانسان .

2- قلة ممارسة الرياضة :-  قلة ممارسة الرياضه ايضا من الاسباب الفعالة في فقد التركيد وضعف الذاكرة فإن كل عضو من اعضاء الجسم يحتاج حركة ورياضة حتي تقوم بتنشيطه ليؤدي عملة بكفائة عالية .

3- كثرة الضغط :-  الكثير منا يشتكي من كثرة الضغوط في حياتة من مزاكرة وعمل وكثرة التركيز والتفكير  ...إلخ  فإ كثرة الضغط علي المخ والجسد تجعلك تشعر بفقدان التركيز وضعف الذاكرة .

4-كثرة السهر وقلة الراحة :- كثرة السهر وعدم أخذ الراحة الكافية للعقل للجسد وقلة النوم من احد اهم الأسباب التي تؤدي لضعف الذاكرة وقلة التركيز والشعور بالارهاق دائما .

5- كثرة الحزن :- الكثير في وقتنا الحاضر اصبح يعاني من حزن وتحمل الهم بسبب الاجواء السلبية المحيطه بنا فأصبح الكثير منا يتجه إلي العزلة والبعد عن الناس حتي يتجنب الاشياء التي تزعجه ومن الممكن ان يؤدي به الحال الي ان يصاب بالاكتأب ف الحزن والزعل من الاسباب المهمه في فقدان التركيز .

6- كثرة التفكير :- هل تعلم أخي الذائر ان كثرة التفكير تؤدي الي قلة التركيز وضعف الزاكرة والشعور بالاحباط فكثرة التفكير في الامور التي تزعجك من اهم الاسباب التي تؤدي لضعف الذاكرة وقلة التركيز .

.............................................................................................................................................................

 ثانياً : العلاج 

 1- الحفاظ علي تأدية الصلاة علي اكمل وجه 

2- أخذ القدر الكافي من النوم والراحه 

3- كثرة القراءة والتفتح وتشغيل عقلك في الاشياء المفيدة 

4- تجنب كل ما يزعجك ويعكر حياتك 

5- تقليل الجلوس امام الاجهزة الالكترونية 

6- ممارسة الرياضة وخاصة رياضة المشي 

7- مارس الأشياء التي تجعلك سعيدا 

8- ابحث عن كل ما هو جديد في حياتك ومارسة .

.
.
.
.
.
.
.
الكاتب والناشر | زياد نشأت |

التسميات:

فيسبوك تويتر جوجل + لينكدن واتساب

المكافح - the struggler

the struggler - المكافح | موقع يهدف الي تقديم كافة المعلومات في شتي المجالات | | | الكاتب والناشر | زياد نشأت |